菜の花のカレー炒め
| 栄養士さんからの一言 | 菜の花のほろ苦さとカレー粉の相性はバツグン！塩分０の一品です！ |
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| 調理時間 | ～15分 |
| エネルギー | 26kcal |
| たんぱく質 : 1.7g / 脂質 : 1.2g / 炭水化物 : 2.8g / 食物繊維 : 1.7g / 塩分 : 0.0g | |
材料（1人分）
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菜の花
40g
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にんにく（みじん切り）
少々
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カレー粉
小さじ1/4（0.5g）
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オリーブオイル
小さじ1/4（1g）
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作り方
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① 菜の花はさっと下ゆでして水気をきり、４cm長さに切る。 -
② フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れて火にかけ、香りが出たら①を入れて炒める。 -
③ カレー粉を加え全体に炒め合わせる。