じゃがいもとミックスビーンズのスープ
| 栄養士さんからの一言 | ミックスビーンズを使ったボリュームのあるスープ。食物繊維も手軽に摂取できます。 |
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| 調理時間 | ～15分 |
| エネルギー | 54kcal |
| たんぱく質 : 2.4g / 脂質 : 0.6g / 炭水化物 : 9.9g / 食物繊維 : 2.6g / 塩分 : 1.1g | |
材料（1人分）
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じゃがいも
20g
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ミックスビーンズ
20g
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ドライパセリ
適量
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＜A＞
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水
3/4カップ（150ml）
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顆粒コンソメ
小さじ2/3（2g）
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塩
少々
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こしょう
少々
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作り方
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① じゃがいもは、さいの目に切る。 -
② 鍋に＜Ａ＞、①、ミックスビーンズを入れて、じゃがいもに火が通るまで煮る。 -
③ 器に盛り、ドライパセリをちらす。