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海藻サラダ

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栄養士さんがおしえてくれた「糖尿病対策レシピ」

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海藻サラダ

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調理時間 ～5分

エネルギー 25kcal

たんぱく質 : 1.4g / 脂質 : 0.2g / 炭水化物 : 6.2g / 食物繊維 : 2.2g / 塩分 : 0.8g /

栄養士さんから一言

食物繊維を手軽に摂れる、簡単サラダ。ドレッシングはノンオイルのものを使いましょう。

（1人分）

海藻ミックス5g
レタス30g
ミニトマト2個
ノンオイルドレッシング適量

作り方

① 海藻ミックスを水で戻しておく。

② レタスは適当にちぎり、ミニトマトは半分に切っておく。

③ 器に盛り、ドレッシングをかける。