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まぐろ納豆

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まぐろ納豆

調理時間 ～15分

エネルギー 175kcal

たんぱく質 : 20.1g / 脂質 : 8.6g / 炭水化物 : 5.0g / 食物繊維 : 2.9g / 塩分 : 0.4g /

栄養士さんから一言

アボカドは、熟したものを使いましょう。

（1人分）

アボカド1/4個
納豆（ひきわり）1/2パック
マグロ60g
白ねぎ5g
＜A＞
濃口醤油小さじ1/3(2g)
練りわさび1g

作り方

① マグロ、アボカドは1.5～2cm角に切り、白ねぎは小口切りにしておく。

② ①のマグロとアボカドに納豆と＜Ａ＞を合わせたものを混ぜる。

③ 器に盛り、白ねぎをのせる。


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