－第66回チェアエクササイズ－その3

チェアエクササイズ種目［７］［８］

スタート姿勢：
背を背もたれにつけて座り、両手はイスの横を持つ。

カウント：
「１、２、３、４、５、６、７、８」のカウントに合わせて、上体のバランスをとりながら伸脚でバタ足をする。

スタート姿勢：
イスに浅く座る。

カウント：
「１、２、３、４」でイスからお尻を少し浮かせてスクワット姿勢で静止。
「５、６、７、８」でイスにお尻を戻して背伸びをする。

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