じゃことカニカマのサラダ
| 栄養士さんからの一言 | しらす干しに含まれるカルシウムは、酢と一緒に摂ると吸収率がUPします！ |
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| 調理時間 | ～15分 |
| エネルギー | 30kcal |
| たんぱく質 : 2.8g / 脂質 : 0.8g / 炭水化物 : 2.9g / 食物繊維 : 0.9g / 塩分 : 0.6g | |
材料（1人分）
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しらす干し
1.5g
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かに風味かまぼこ
1本
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かいわれ
15g
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サニーレタス
30g
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酢
小さじ2（10g）
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＜A＞
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濃口醤油
小さじ1/6（1g）
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サラダ油
小さじ1/8（0.5g）
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塩
少々
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こしょう
少々
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作り方
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① しらす干しは酢にしばらく漬けておく。 -
② かいわれは根本を切り、サニーレタスは一口大に手でちぎる。 -
③ ①に＜Ａ＞をあわせる。 -
④ 皿に②と割いたかに風味かまぼこをのせ③をかける。