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栄養士さんが教えてくれた糖尿病対策レシピ

シナモンバナナ

栄養士さんからの一言

甘いものが食べたくなったら、バナナがおすすめ!焼くと甘味が強くなるバナナは、1本食べるとお腹も満足!

調理時間 ~15分
エネルギー 86kcal
たんぱく質 : 1.1g  / 脂質 : 0.2g  / 炭水化物 : 22.5g  / 食物繊維 : 1.1g  / 塩分 : 0.0g

材料(1人分)

バナナ
1本
シナモンパウダー
少々

作り方

  1. ① バナナを皮ごとアルミホイルに包んで、5分~10分フライパンで焼く。
  2. ② 軽く押してみて全体が柔らかくなったら火からおろし、皮の一部をはがす。
  3. ③ 器に盛り、軽くシナモンパウダーをふる。