検索キーワード：いも類
60件のレシピが見つかりました。
-
玉こんみたらし
玉こんにゃくを使って低カロリーのみたらし団子風のデザートに。タレ...
-
じゃがいも海苔おかかまぶし
電子レンジであっという間に粉吹きいもができます！青のりとかつお節...
-
じゅんさいと長いもの冷製仕立て
ツルンっとした口あたりなので、夏バテで食欲のないときも食べやすい...
-
じゃがいもとグリーンピースの白煮
グリーンピースが旬の季節(４～５月)には、ぜひ生のさや付きを使って?...
-
芋ようかん
スキムミルクとはちみつを使っているので、コクと風味があるのに低脂...
-
もずくと長いもの酢の物
サッとつくれるお手軽レシピ。 あと１品というときの簡単メニュー?...
-
長いもと野菜の酢の物
長いものシャキシャキした歯ごたえと、ツルッとした口当たりが楽しめ...
-
さつまいものレモン煮
ほんのりレモンの香りのさつまいもは、ほっくり和む味。カンタンにで...
-
こんにゃくの刺身
低カロリーの代表食品こんにゃく。野菜も一緒に食べましょう。また、...
-
長いもの海苔わさび和え
のりとわさびの風味が良く、長いものシャキシャキとした食感が美味し...
-
きのこ汁
繊維たっぷり、具だくさん！きのこならお好きなもの何でもOKです。
-
焼くだけ さつまいも
ケーキやおまんじゅうより低カロリーで、ビタミンCや食物繊維が豊富?...
-
長いもの梅肉和え
長いもは満腹感を得られやすい食材です。梅干しは、塩分が高すぎない...
-
オクラとトマトのとろろ和え
オクラと長いものネバネバは、水溶性食物繊維です。水溶性食物繊維に...
-
じゃがいもとミックスビーンズのスープ
ミックスビーンズを使ったボリュームのあるスープ。食物繊維も手軽に...
-
まぐろの山かけ
マグロの赤身はトロに比べて低カロリー。しかもたんぱく質が豊富！長...
-
フィッシュチャウダー
スキムミルクは牛乳の脂肪分を除いたもの。たんぱく質やカルシウムは...
-
さといもの柚子味噌かけ
食物繊維が豊富なさといもを、柚子の香りと少し甘めの味噌で優しい味...
-
長いもの雑炊
長いもはとても消化の良い食材です。あっさりした雑炊なので、さらっ...
-
れんこんの炒り煮
れんこんには、食物繊維が豊富に含まれています。低カロリーのこんに...