長いもの海苔わさび和え
| 栄養士さんからの一言 | のりとわさびの風味が良く、長いものシャキシャキとした食感が美味しい一品です。さっとできるお手軽さもおススメです。 |
|---|---|
| 調理時間 | ～15分 |
| エネルギー | 52kcal |
| たんぱく質 : 2.2g / 脂質 : 0.4g / 炭水化物 : 10.9g / 食物繊維 : 1.1g / 塩分 : 0.5g | |
材料（1人分）
|
長いも
70g
|
焼きのり
1g
|
＜A＞
|
濃口醤油
小さじ1/2（3g）
|
練りわさび
1g
|
作り方
-
① 長いもは拍子切りにする。 -
② 小さくちぎった焼きのりと①を＜A＞で和える。