メンマの簡単中華和え
| 栄養士さんからの一言 | ひと手間加えるだけで、超簡単な和え物のできあがり。 |
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| 調理時間 | ～15分 |
| エネルギー | 27kcal |
| たんぱく質 : 0.7g / 脂質 : 1.7g / 炭水化物 : 2.7g / 食物繊維 : 1.5g / 塩分 : 0.4g | |
材料（1人分）
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メンマ（味付）
30g
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わかめ（塩蔵）
10g
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＜A＞
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酢
小さじ1/2（2.5g）
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みりん
小さじ1/3（2g）
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ごま油
小さじ1/4（1g）
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白すりごま
小さじ1/3（1g）
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作り方
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① メンマは軽く汁気をきって、半分の長さに切る。 -
② わかめは水で洗ってから５分ほど水につけて塩を抜き、食べやすい長さに切る。 -
③ ボウルに＜Ａ＞をあわせ、①、②を加えて和える。