キャベツとニラのごま汁
| 栄養士さんからの一言 | 練りごまのコクと香りがたまりません！野菜はあり合わせのものでもOKです。 |
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| 調理時間 | ～15分 |
| エネルギー | 103kcal |
| たんぱく質 : 4.2g / 脂質 : 8.2g / 炭水化物 : 5.8g / 食物繊維 : 2.7g / 塩分 : 0.5g | |
材料（1人分）
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キャベツ
30g
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ニラ
10g
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だし
3/4カップ（150ml）
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＜A＞
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練りごま
大さじ1（15g）
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淡口醤油
小さじ1/3（2g）
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作り方
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① キャベツ、ニラは適当な大きさに切る。 -
② 鍋にだしを煮立て、①を入れて少し煮る。 -
③ ＜Ａ＞を加えて、再び煮立ったら火からおろす。