チンゲンサイの梅昆布和え
| 栄養士さんからの一言 | 低カロリー、そしてお手軽メニュー。ただし梅肉と塩昆布はどちらも塩分が多いので、きちんと分量を量りましょう。 |
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| 調理時間 | ～15分 |
| エネルギー | 8kcal |
| たんぱく質 : 0.6g / 脂質 : 0.1g / 炭水化物 : 2.0g / 食物繊維 : 1.0g / 塩分 : 0.8g | |
材料（1人分）
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チンゲンサイ
60g
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＜A＞
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梅肉
2g
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塩昆布
1.5g
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作り方
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① チンゲンサイはゆでて、一口大に切る。 -
② ＜Ａ＞と①を和える。