うりのちりめん和え
| 栄養士さんからの一言 | 白うりのシャキシャキした歯ごたえが、食欲がないときにも食べやすい一品です。 |
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| 調理時間 | ～15分 |
| エネルギー | 21kcal |
| たんぱく質 : 2.6g / 脂質 : 0.2g / 炭水化物 : 2.2g / 食物繊維 : 0.7g / 塩分 : 0.7g | |
材料（1人分）
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白うり
50g
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大根おろし
10g
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しらす干し
小さじ2（5g）
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淡口醤油
小さじ1/3（2g）
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作り方
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① 白うりは種を除いて皮をむき、スライサーでスライスする。 -
② ①と大根おろし、しらす干し、淡口醤油を和える。