まぐろ納豆
| 栄養士さんからの一言 | アボカドは、熟したものを使いましょう。 |
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| 調理時間 | ～15分 |
| エネルギー | 175kcal |
| たんぱく質 : 20.1g / 脂質 : 8.6g / 炭水化物 : 5.0g / 食物繊維 : 2.9g / 塩分 : 0.4g | |
材料（1人分）
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アボカド
1/4個
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納豆（ひきわり）
1/2パック
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マグロ
60g
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白ねぎ
5g
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＜A＞
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濃口醤油
小さじ1/3（2g）
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練りわさび
1g
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作り方
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① マグロ、アボカドは1.5～2cm角に切り、白ねぎは小口切りにしておく。 -
② ①のマグロとアボカドに納豆と＜Ａ＞を合わせたものを混ぜる。 -
③ 器に盛り、白ねぎをのせる。