くらげのごま酢和え
| 栄養士さんからの一言 | ごまのコクとりんごの甘みがお口に広がる、塩を加えずにできる美味しい一品です。 |
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| 調理時間 | ～15分 |
| エネルギー | 62kcal |
| たんぱく質 : 2.9g / 脂質 : 2.8g / 炭水化物 : 7.2g / 食物繊維 : 1.6g / 塩分 : 0.1g | |
材料（1人分）
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きゅうり
50g
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くらげ
25g
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りんご
25g
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＜A＞
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練りごま
小さじ1（5g）
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酢
大さじ1/2（7.5g）
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砂糖
小さじ1/3（1g）
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作り方
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① くらげは適当な長さに切る。 -
② きゅうりとりんごはせん切りにする。 -
③ ボウルに＜A＞をあわせて、①②を加え全体を和える。