春キャベツのアンチョビ和え
| 栄養士さんからの一言 | とってもお手軽なスピードメニューです。アンチョビは塩分が高めなので塩は足さずに、分量は守ってください。 |
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| 調理時間 | ～15分 |
| エネルギー | 22kcal |
| たんぱく質 : 1.5g / 脂質 : 0.7g / 炭水化物 : 3.1g / 食物繊維 : 0.9g / 塩分 : 0.5g | |
材料（1人分）
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春キャベツ
50g
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＜A＞
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レモン汁
小さじ1（5g）
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アンチョビペースト
4g
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作り方
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① キャベツはざく切りにする。 -
② ＜Ａ＞を混ぜ合わせる。 -
③ ポリ袋に①と②を入れ、よくもんで味をなじませる。