玉ねぎとトマトの重ね蒸し
栄養士さんからの一言 | あっという間にできる簡単レシピ。おもてなしの食卓にもおススメの一品です。 |
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調理時間 | ~15分 |
エネルギー | 142kcal |
たんぱく質 : 4.0g / 脂質 : 8.0g / 炭水化物 : 11.3g / 食物繊維 : 2.1g / 塩分 : 0.9g |
材料(1人分)
玉ねぎ
80g
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トマト
80g
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ベーコン
20g
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白ワイン
大さじ1+1/2(22.5g)
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塩
少々
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こしょう
少々
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ローズマリー(生)
適宜
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作り方
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① トマトと玉ねぎは5mm厚さの輪切りにし、塩、こしょうをふる。 -
② 玉ねぎ→トマトの順で交互に上に重ね、さらに上からベーコンを被せて、半分に切る。 -
③ ②を皿にのせ、白ワインをふってラップをし、電子レンジで5分加熱する。 -
④ レンジから取り出し、あればローズマリーを飾る。