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栄養士さんが教えてくれた糖尿病対策レシピ

りんごのハニーヨーグルトがけ

栄養士さんからの一言

りんごは食物繊維が豊富で、皮には抗酸化作用のあるポリフェノールが含まれています。

調理時間 ~15分
エネルギー 105kcal
たんぱく質 : 2.6g  / 脂質 : 2.1g  / 炭水化物 : 20.5g  / 食物繊維 : 1.2g  / 塩分 : 0.1g

材料(1人分)

りんご
80g
プレーンヨーグルト
大さじ3
はちみつ
小さじ1
ミント(飾り用)
適宜

作り方

  1. ① りんごはヘタと種の部分を除き、皮つきのまま適当な大きさに切る。
  2. ② 器に盛った①に、プレーンヨーグルトとはちみつをかけ、ミントの葉を飾る。