運動のススメ

運動と糖尿病の関係

運動をすることによって、筋肉細胞がエネルギーを必要とします。そのエネルギー源としてブドウ糖が使われるため、結果として血糖値が下がります。

その１	運動をする習慣がつくと、血糖値が上昇しにくい体質になる。
その２	運動することで、血液中のブドウ糖が利用されるため、糖代謝が改善される。
その３	少ないインスリンの量で、ブドウ糖を筋肉細胞に取り込めるようになる。
その４	私たちが生活するうえで最低限必要なエネルギーの量「基礎代謝」が高くなる。基礎代謝が低い人ほど太りやすく、基礎代謝量は加齢とともに低下していく。
その５	体力・筋力がアップする。
その６	エネルギーが消費されやすい体質になるため、肥満解消や体重管理に役立つ。