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膝に負担のかからない、家庭でできる運動療法はありますか？

膝に負担のかからない、家庭でできる運動療法はありますか？: 相談者： I.T（42歳・男性）　2012.02.22
2009年４月に糖尿病と診断され、薬は使わず食事・運動療法をしています。
１日30分のウォーキングを指導通りに続けているのですが、2010年５月頃から右膝に痛みが出るようになりました。ウォーキングに行けなかった場合に、家でもできるような運動を教えてください。
なお、血糖コントロール状況ですが、2010年８月：血糖値が175mg/dL HbA1cが7.6％、2011年９月：血糖値が141mg/dL HbA1cが7.9％、2011年11月：血糖値が161mg/dL HbA1cが8.3％です。
推奨される運動は自転車こぎや水中歩行ですが、まずは整形外科で膝痛の原因を探りましょう。: 膝痛をともなう糖尿病に対して家でできる運動療法としては、自転車こぎ（サイクリング）、自転車こぎ型運動用具（エアロバイク）がよく使われているようです。またプールがないとできませんが、一般によく推奨されているものに水中歩行があります。

ただしこれらを行う前に、糖尿病の主治医に整形外科を紹介してもらうことをおすすめします。といいますのは、膝痛の原因がリウマチのような治療をしないと進行する病気である場合があるからです。膝の病気の正確な診断がわかれば、温めたり、サポーターを巻いたり、正座を控えたり、膝の運動療法（股関節の柔軟体操、椅子に座っての膝の曲げ伸ばしなど）や薬物療法などの適切な治療により、膝の痛みがなくなる可能性があります。

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