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[糖尿病 運動] セーフティウォーキングのススメ

[糖尿病 運動] セーフティウォーキングのススメ

-第2回 足腰に負担をかけない歩き方

トップランナーのフォームは、足腰に負担のかからないお手本

いよいよロンドンオリンピックが開幕を迎えますね。
世界中から集まったトップアスリートが熱戦を繰り広げるのを楽しみにしていますが、中でも私が関心をもっているのはランニング競技です。トップランナーの無駄のないランニングフォームは、セーフティウォーキングの歩き方に通じるからです。

注目していただきたいのは、トップランナーが安定したフォームで滑らかに流れるように走る点です。このようなランニングフォームは、無駄な動きを省いてスピードを生み出すための必要条件です。

また、こうしたランニングフォームは故障を防ぐためにも大切です。もしも、彼らが動きにブレのある無理な走り方をしていたら、恐らく厳しいトレーニングの段階で体を壊してしまったでしょう。

今回は、トップランナーのランニングフォームと共通する「足腰に負担をかけない滑らかな歩き方」をご紹介しましょう。
 

 

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