[糖尿病運動] セーフティウォーキングのススメ

－第2回足腰に負担をかけない歩き方

トップランナーのフォームは、足腰に負担のかからないお手本

いよいよロンドンオリンピックが開幕を迎えますね。
世界中から集まったトップアスリートが熱戦を繰り広げるのを楽しみにしていますが、中でも私が関心をもっているのはランニング競技です。トップランナーの無駄のないランニングフォームは、セーフティウォーキングの歩き方に通じるからです。

注目していただきたいのは、トップランナーが安定したフォームで滑らかに流れるように走る点です。このようなランニングフォームは、無駄な動きを省いてスピードを生み出すための必要条件です。

また、こうしたランニングフォームは故障を防ぐためにも大切です。もしも、彼らが動きにブレのある無理な走り方をしていたら、恐らく厳しいトレーニングの段階で体を壊してしまったでしょう。

今回は、トップランナーのランニングフォームと共通する「足腰に負担をかけない滑らかな歩き方」をご紹介しましょう。