[糖尿病 運動] セーフティウォーキングのススメ －第24回 スイング脚の役割 スイング脚のあおりが、推進力を生み出す Tweet 近年のスポーツ科学によると、短距離ランナーは、腰椎と骨盤から大腿骨に付いている腸腰筋（図１）が太くて強いということがわかりました。 腸腰筋は、走るときに後方へ蹴り出した脚を前方へ振り戻す働きをしています（図２）。 この、後方から前方へ振り戻す脚を“スイング脚”と言います。スイング脚を後方から前方へあおることによって推進力が生まれます。 これは歩くときも同じで、スイング脚をタイミングよく使うことによって歩行速度を上げることができます。 1 2 次へ 教えて！健康運動指導士さん 「健康コラム」をもっと見る [糖尿病 運動] セーフティウォーキングのススメ 2018年 09月 14日 －第73回（最終回） 肩こりを防ぐ－その2 2018年 07月 30日 －第72回 肩こりを防ぐ－その1 2018年 06月 28日 －第71回 五十肩を防ぐ－その2 2018年 05月 29日 －第70回 五十肩を防ぐ－その1 2018年 03月 28日 －第69回 リフティング（持ち上げ運動） 2018年 03月 06日 －第68回 スクワット－その2 新着健康コラム 「新着健康コラム」をもっと見る 2017年 07月 20日 命の危険も！虫刺されに注意 2017年 07月 18日 ステロイドのウソ？ホント？ 2017年 07月 14日 注意！プールでうつる感染症 2017年 07月 11日 機能性ディスペプシアって？ 2017年 07月 06日 高すぎるSPFは肌に負担？ 2017年 07月 04日 蓄膿症は早期治療が重要！
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近年のスポーツ科学によると、短距離ランナーは、腰椎と骨盤から大腿骨に付いている腸腰筋（図１）が太くて強いということがわかりました。
