[糖尿病運動] セーフティウォーキングのススメ

－第8回バランストレーニング

バランストレーニングを行う理由

セーフティウォーキングのためには、なめらかな歩行を調節する機能が必要ですが、その中でもバランス機能（平衡性）は非常に重要です。

人が歩く際に体内で起こっているメカニズムはどういうものでしょうか。
それは、視覚、内耳の平衡感覚器、筋肉や腱などにある運動感覚器から得た情報を脳の中枢で分析・プログラミングして筋肉を動かす神経系システムによって行われています。

そして、歩行刺激 ⇒ 感覚器 ⇒ 中枢 ⇒ 筋収縮 ⇒ 歩行の回路が常時フィードバックされて、バランスを保ったウォーキングが可能になるのです。そしてバランス機能はトレーニングで向上することのできるものです。

今回は、このバランス機能のテストとトレーニング方法をご紹介したいと思います。