[糖尿病運動] セーフティウォーキングのススメ

－第13回腰の安定性を高める筋トレ－その2

すべての年代が腰痛を訴えている

国民生活基礎調査の結果をみると、すべての年代で有訴（体の不調に関する訴え）のワースト３に腰痛が入っています。
そして、「運動不足病」を提唱した米国のハンス・クラウス博士は、腰痛患者の80％は筋肉が欠乏していたと述べています。

今回は、腰痛を防ぐために重要なお尻の横の筋トレをご紹介します。この筋力が向上すると腰の左右の安定性が高まります。