[糖尿病 運動] セーフティウォーキングのススメ －第25回 腸腰筋の強化で颯爽とした歩き姿に 腸腰筋が弱まると「すり足」「前かがみ」の原因に！ Tweet 前回は、腸腰筋は推進力を生み出す働きをしているとお伝えしましたが、それ以外にも、歩行時に「ももを引き上げる」「背骨や骨盤が後方に倒れないように支える」といった大切な役割をしています。 したがって、この筋力が低下するとスイング力が弱まって歩行速度が遅くなるだけでなく、「すり足」や「前かがみ」の原因になります。 今回は、しっかり脚を上げて背を起こし、颯爽とスピードに乗って歩くために、腸腰筋を強化するトレーニングをご紹介します。 1 2 3 次へ 教えて！健康運動指導士さん 「健康コラム」をもっと見る [糖尿病 運動] セーフティウォーキングのススメ 2018年 09月 14日 －第73回（最終回） 肩こりを防ぐ－その2 2018年 07月 30日 －第72回 肩こりを防ぐ－その1 2018年 06月 28日 －第71回 五十肩を防ぐ－その2 2018年 05月 29日 －第70回 五十肩を防ぐ－その1 2018年 03月 28日 －第69回 リフティング（持ち上げ運動） 2018年 03月 06日 －第68回 スクワット－その2 新着健康コラム 「新着健康コラム」をもっと見る 2017年 07月 20日 命の危険も！虫刺されに注意 2017年 07月 18日 ステロイドのウソ？ホント？ 2017年 07月 14日 注意！プールでうつる感染症 2017年 07月 11日 機能性ディスペプシアって？ 2017年 07月 06日 高すぎるSPFは肌に負担？ 2017年 07月 04日 蓄膿症は早期治療が重要！
前回は、腸腰筋は推進力を生み出す働きをしているとお伝えしましたが、それ以外にも、歩行時に「ももを引き上げる」「背骨や骨盤が後方に倒れないように支える」といった大切な役割をしています。
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