[糖尿病運動] セーフティウォーキングのススメ

－第36回歩行の前と後のフットケア

フットケアを欠かさないイチロー選手

数年前、イチロー選手を取材したTV番組で、遠征先に持ち込んだスーツケースの中に、足のマッサージ機が入っているのを観ました。彼は少年野球時代、お父さんに足のマッサージをしてもらっていたそうです。足は地面を捉えて走ったり、バッティングで踏ん張ったりするところです。

足の感覚が鈍くなると運動神経が上手く作用しないので、すべてのプレイに悪影響を与えます。イチロー選手は、足のコンディションを整えることが、野球のために極めて重要であることを身をもって知っているのです。

歩行時も足は全体重を受け止め、地面の状態や体重のかかり具合を感じ取り、上手くバランスをとることで転倒を防いでいます。このように、最も過酷で重要な働きをしている足を日々労わっていただきたいと思います。今回は、歩く前後に必ず行って欲しいフットケアについてお伝えします。