[糖尿病 運動] セーフティウォーキングのススメ －第53回 登山のためのコンディショニング－その4 ストレッチ種目［太もも前 ★☆］［太もも後ろ ★☆］［太もも内側］ Tweet ストレッチ⑤ 太もも前 ★☆ 太もも前の筋肉は、膝関節の前方から体重を支えて屈伸する働きをしています。上りでは膝関節を伸ばして体重を持ち上げる。下りでは膝関節を曲げながら体重を支えています。 ストレッチ⑥ 太もも後ろ ★☆ 太もも後ろの筋肉は、下腿が前方にずれないように太ももの後面から支えています。また、お尻の筋肉を補助して骨盤が前へ倒れないように支えています。 ストレッチ⑦ 太もも内側 太ももの内側の筋肉は、股関節とひざを内側から支えています。 前へ 1 2 3 4 次へ 教えて！健康運動指導士さん 「健康コラム」をもっと見る [糖尿病 運動] セーフティウォーキングのススメ 2018年 09月 14日 －第73回（最終回） 肩こりを防ぐ－その2 2018年 07月 30日 －第72回 肩こりを防ぐ－その1 2018年 06月 28日 －第71回 五十肩を防ぐ－その2 2018年 05月 29日 －第70回 五十肩を防ぐ－その1 2018年 03月 28日 －第69回 リフティング（持ち上げ運動） 2018年 03月 06日 －第68回 スクワット－その2 新着健康コラム 「新着健康コラム」をもっと見る 2017年 07月 20日 命の危険も！虫刺されに注意 2017年 07月 18日 ステロイドのウソ？ホント？ 2017年 07月 14日 注意！プールでうつる感染症 2017年 07月 11日 機能性ディスペプシアって？ 2017年 07月 06日 高すぎるSPFは肌に負担？ 2017年 07月 04日 蓄膿症は早期治療が重要！
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