[糖尿病運動] セーフティウォーキングのススメ

－第22回腰を振らない歩き方

注意！モデル歩きは、モンローウォークになりやすい

第３回「バランスのよい歩き方」では、１本線上を歩くモデル歩行は、左右のバランスが悪く、足首の捻挫や転倒の危険性が高いとお伝えしました。

実は、このモデル歩行は、腰を左右に振るモンローウォークになりやすいのです。
図2は、モデル歩行中の人の骨盤部分から足までを頭上から見たところです。１本線上に着地することで、右足を前に出すとき腰が右に振れています。同様に左足を前に出すときは、腰が左に振れています。

また、つま先を内側に向ける内股歩きをすると、この傾向はさらに強くなります。