[糖尿病 運動] セーフティウォーキングのススメ －第39回 室内でのウォーキングドリル [座位版] ウォーキングドリル [座位版] -2 お尻歩き Tweet お尻歩き 歩行時には、体幹、骨盤の安定性と適度な可動性が必要です。お尻歩きは、骨盤周囲筋や腹背筋の働きを促進して背骨と骨盤の機能を向上します。 お尻歩きは、両脚を伸ばして座り、腕を前後にしっかり振って、左右脚とお尻を交互にずらして移動します。前向きに４動作、後ろ向きに４動作を5～10回くり返しましょう。 前へ 1 2 3 4 次へ 教えて！健康運動指導士さん 「健康コラム」をもっと見る [糖尿病 運動] セーフティウォーキングのススメ 2018年 09月 14日 －第73回（最終回） 肩こりを防ぐ－その2 2018年 07月 30日 －第72回 肩こりを防ぐ－その1 2018年 06月 28日 －第71回 五十肩を防ぐ－その2 2018年 05月 29日 －第70回 五十肩を防ぐ－その1 2018年 03月 28日 －第69回 リフティング（持ち上げ運動） 2018年 03月 06日 －第68回 スクワット－その2 新着健康コラム 「新着健康コラム」をもっと見る 2017年 07月 20日 命の危険も！虫刺されに注意 2017年 07月 18日 ステロイドのウソ？ホント？ 2017年 07月 14日 注意！プールでうつる感染症 2017年 07月 11日 機能性ディスペプシアって？ 2017年 07月 06日 高すぎるSPFは肌に負担？ 2017年 07月 04日 蓄膿症は早期治療が重要！
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歩行時には、体幹、骨盤の安定性と適度な可動性が必要です。お尻歩きは、骨盤周囲筋や腹背筋の働きを促進して背骨と骨盤の機能を向上します。
