[糖尿病 運動] セーフティウォーキングのススメ －第44回 体幹エクササイズで安定歩行を 体幹エクササイズ-2：壁押し Tweet 壁押し 体幹と上下肢の筋力を強化します。 足を前後に開いて両手を壁につき、腰をまっすぐに保った姿勢からお腹に力を入れて「1、2、3、4、5」と声を出して壁を押す動作をくり返します。 右足前と左足前を各々５～10回の範囲で「少しきつい」と感じる回数を行ってください。 前へ 1 2 3 4 次へ 教えて！健康運動指導士さん 「健康コラム」をもっと見る [糖尿病 運動] セーフティウォーキングのススメ 2018年 09月 14日 －第73回（最終回） 肩こりを防ぐ－その2 2018年 07月 30日 －第72回 肩こりを防ぐ－その1 2018年 06月 28日 －第71回 五十肩を防ぐ－その2 2018年 05月 29日 －第70回 五十肩を防ぐ－その1 2018年 03月 28日 －第69回 リフティング（持ち上げ運動） 2018年 03月 06日 －第68回 スクワット－その2 新着健康コラム 「新着健康コラム」をもっと見る 2017年 07月 20日 命の危険も！虫刺されに注意 2017年 07月 18日 ステロイドのウソ？ホント？ 2017年 07月 14日 注意！プールでうつる感染症 2017年 07月 11日 機能性ディスペプシアって？ 2017年 07月 06日 高すぎるSPFは肌に負担？ 2017年 07月 04日 蓄膿症は早期治療が重要！
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