[糖尿病 運動] セーフティウォーキングのススメ －第51回 登山のためのコンディショニング－その2 登山での上りの歩き方：ポイント⑥ Tweet ポイント⑥ 骨盤から回旋して上る 登坂では、股関節回りの強い筋肉を使って登るのが有利です。具体的には、脚の付け根から動かす意識で骨盤から先に前に出して脚を運びます。 骨盤を回旋させることで、お尻や股関節前面にある筋肉が使いやすくなります。前回のコラム①～⑤に加えて骨盤を回旋する上り方を試してみましょう。 前へ 1 2 3 4 5 次へ 教えて！健康運動指導士さん 「健康コラム」をもっと見る [糖尿病 運動] セーフティウォーキングのススメ 2018年 09月 14日 －第73回（最終回） 肩こりを防ぐ－その2 2018年 07月 30日 －第72回 肩こりを防ぐ－その1 2018年 06月 28日 －第71回 五十肩を防ぐ－その2 2018年 05月 29日 －第70回 五十肩を防ぐ－その1 2018年 03月 28日 －第69回 リフティング（持ち上げ運動） 2018年 03月 06日 －第68回 スクワット－その2 新着健康コラム 「新着健康コラム」をもっと見る 2017年 07月 20日 命の危険も！虫刺されに注意 2017年 07月 18日 ステロイドのウソ？ホント？ 2017年 07月 14日 注意！プールでうつる感染症 2017年 07月 11日 機能性ディスペプシアって？ 2017年 07月 06日 高すぎるSPFは肌に負担？ 2017年 07月 04日 蓄膿症は早期治療が重要！
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