[糖尿病 運動] セーフティウォーキングのススメ －第58回 ウォーキングとランニング－その3 ポイント⑥：歩隔（左右足の間隔）をとる Tweet セーフティウォーキングでは、歩隔（左右足の間隔）をとって足の親指側に荷重する歩き方（第３回）をお勧めしました。理由はモデル歩行（１本線歩行）は左右に不安定であることと、弱い小指側に荷重がかかることで故障を起こしやすいからです。 ランニングの場合も、これらの点は同様です。１本線ランニングではなく、ラインの外側に接地して親指側に荷重する走り方を心がけましょう。なお、歩隔はＯ脚の人は少し広く、Ｘ脚の人は少し狭くします。 前へ 1 2 3 4 次へ 教えて！健康運動指導士さん 「健康コラム」をもっと見る [糖尿病 運動] セーフティウォーキングのススメ 2018年 09月 14日 －第73回（最終回） 肩こりを防ぐ－その2 2018年 07月 30日 －第72回 肩こりを防ぐ－その1 2018年 06月 28日 －第71回 五十肩を防ぐ－その2 2018年 05月 29日 －第70回 五十肩を防ぐ－その1 2018年 03月 28日 －第69回 リフティング（持ち上げ運動） 2018年 03月 06日 －第68回 スクワット－その2 新着健康コラム 「新着健康コラム」をもっと見る 2017年 07月 20日 命の危険も！虫刺されに注意 2017年 07月 18日 ステロイドのウソ？ホント？ 2017年 07月 14日 注意！プールでうつる感染症 2017年 07月 11日 機能性ディスペプシアって？ 2017年 07月 06日 高すぎるSPFは肌に負担？ 2017年 07月 04日 蓄膿症は早期治療が重要！
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