[糖尿病 運動] セーフティウォーキングのススメ －第61回 ウォーキングとゴルフ－その3 ポイント⑦：肩を下げ、タイミングよく腕を振って歩く Tweet 歩くとき、肩に力が入っていかり肩になると、滑らかな腕振りができません。また、地面からの反力に対して上半身の抑えが効かず、歩く推進力を損なってしまいます。 肩を下げ、脚の動きに合わせてタイミングよく腕を振ることで、地面からの反力を抑え、推進力が生じます。 前から振り下ろす腕をドライブ腕、後ろから振り戻す腕をスイング腕と言います。ドライブ腕とスイング腕は、着地足の上に上半身がまっすぐに載るミッドスタンスの瞬間に、体側に揃うようにタイミングを合わせて振ってください。 前へ 1 2 3 4 5 次へ 教えて！健康運動指導士さん 「健康コラム」をもっと見る [糖尿病 運動] セーフティウォーキングのススメ 2018年 09月 14日 －第73回（最終回） 肩こりを防ぐ－その2 2018年 07月 30日 －第72回 肩こりを防ぐ－その1 2018年 06月 28日 －第71回 五十肩を防ぐ－その2 2018年 05月 29日 －第70回 五十肩を防ぐ－その1 2018年 03月 28日 －第69回 リフティング（持ち上げ運動） 2018年 03月 06日 －第68回 スクワット－その2 新着健康コラム 「新着健康コラム」をもっと見る 2017年 07月 20日 命の危険も！虫刺されに注意 2017年 07月 18日 ステロイドのウソ？ホント？ 2017年 07月 14日 注意！プールでうつる感染症 2017年 07月 11日 機能性ディスペプシアって？ 2017年 07月 06日 高すぎるSPFは肌に負担？ 2017年 07月 04日 蓄膿症は早期治療が重要！
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