[糖尿病 運動] セーフティウォーキングのススメ －第67回 スクワット－その1 中高年以降のスクワットは、膝関節に配慮が必要 Tweet 当コラムの第34回でもお伝えしましたが、膝関節の屈伸運動は半月板を間に挟んで、脛骨(すねの骨)の上で大腿骨(太ももの骨)が転がりながら滑っています。 つまり、スクワット動作は、脛骨と大腿骨の関節面に体重を受けて擦り合わされながら転がり滑りをすることになります。正常な膝関節はこのような負担に充分耐えられる構造になっていますが、中高年以降、半月板と骨軟骨がすり減って変形している膝関節には配慮が必要です。 では、膝関節に配慮したスクワットの方法を具体的に紹介します。 前へ 1 2 3 4 5 次へ 教えて！健康運動指導士さん 「健康コラム」をもっと見る [糖尿病 運動] セーフティウォーキングのススメ 2018年 09月 14日 －第73回（最終回） 肩こりを防ぐ－その2 2018年 07月 30日 －第72回 肩こりを防ぐ－その1 2018年 06月 28日 －第71回 五十肩を防ぐ－その2 2018年 05月 29日 －第70回 五十肩を防ぐ－その1 2018年 03月 28日 －第69回 リフティング（持ち上げ運動） 2018年 03月 06日 －第68回 スクワット－その2 新着健康コラム 「新着健康コラム」をもっと見る 2017年 07月 20日 命の危険も！虫刺されに注意 2017年 07月 18日 ステロイドのウソ？ホント？ 2017年 07月 14日 注意！プールでうつる感染症 2017年 07月 11日 機能性ディスペプシアって？ 2017年 07月 06日 高すぎるSPFは肌に負担？ 2017年 07月 04日 蓄膿症は早期治療が重要！
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