具だくさん野菜スープ

野菜類の摂取量は、１日350ｇが目標とされています。特に不足しがちな...

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2018年 09月 14日

[糖尿病運動] セーフティウォーキングのススメ

－第73回（最終回）肩こりを防ぐ－その2

下向き振り子ストレッチトレーニング後には、強化した筋をほぐす下向き振り子ストレッチを行ってください。・ワンハンドローイング?...
2018年 07月 30日

[糖尿病運動] セーフティウォーキングのススメ

－第72回肩こりを防ぐ－その1

行い方スタート姿勢・左右足を肩幅に開き、骨盤の上に背骨と頭をまっすぐに載せて座る。トレーニング動作（1）胸をすくめる?...
2018年 06月 28日

[糖尿病運動] セーフティウォーキングのススメ

－第71回五十肩を防ぐ－その2

トレーニング後には、緊張した棘下筋をほぐす肩回旋のストレッチを行いましょう。行い方スタート姿勢・肘を90°位に曲げて、手?...

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