検索キーワード：
531件のレシピが見つかりました。
-
キャベツのサクサク揚げのっけ
一口大に切ったキャベツは噛みごたえがあって満腹感を得やすく、醤油...
-
豚肉と豆苗のミルフィーユ
豆苗に含まれるβ‐カロテン、ビタミンＥは脂溶性。油と一緒に食べ...
-
ミックスビーンズとアボカドのサラダ
アボカドの良質な脂質により、にんじんに含まれるカロテンの吸収率が...
-
白身魚のちり蒸しあんかけ
電子レンジを使ったスピードメニューです。ここでは鯛を使いましたが...
-
サワラのミルク煮込み
サワラは青魚でも比較的、臭みが少ない魚ですが、ミルクの風味でより...
-
煎り大豆とトマトのごはん
節分でおなじみの煎り大豆を使った、一年中食べられるレシピです。煎...
-
豆腐とささみのそぼろ丼
木綿豆腐を使って、低カロリーなのに食べ応え十分な丼ぶりに。豆腐は...
-
もやしとにんにくの芽入り鶏つくね
最後に調味料を回し入れることで表面に味がつくので、しっかりと味を...
-
鶏肉の香味ダレかけ
ごま油は不飽和脂肪酸の一種です。血中のコレステロール値を下げ、動...
-
糸こんチャプチェ
春雨の代わりに糸こんにゃくを使って低カロリーに。
-
ベトナム風レンジ鶏のサラダ
鶏肉が入ってボリューム満点のサラダです！
-
基本のだし巻き玉子
大根おろしを添えても美味しい玉子焼きは、覚えておきたい基本のおか...
-
じゃこ入りだし巻き玉子
基本のだし巻き玉子の応用です。じゃこの他にもいろいろ混ぜてみてく...
-
目玉焼き
焦げずにきれいに仕上げるコツは、蒸し焼きにすること。卵は栄養豊富...
-
トマトと大葉の餃子
トマトとしめじでカサ増しした餃子は、ヘルシーで美味しい！大葉の風...
-
パプリカの肉詰め
ひき肉をパプリカに詰めてボリュームUP！鶏むね肉は、鶏もも肉の約2/3?...
-
きくらげときゅうりの玉子炒め
きくらげは食物繊維がたっぷり！血糖値の急激な上昇を抑える働きがあ...
-
ゆで豚わさび醤油かけ
豚肉に片栗粉をまぶしてからゆでると、旨味が逃げ出さず美味しく仕上...
-
レンジで簡単茶碗蒸し
塩を入れなくても、カニカマとしめじから旨味が出て、美味しく仕上が...
-
サワラの香味焼き
サワラは、良質なたんぱく質と血圧低下作用のあるカリウムが豊富。白...