検索キーワード：野菜類 海藻類
474件のレシピが見つかりました。
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サンマと野菜の蒲焼丼
サンマには、不飽和脂肪酸のDHAとEPAが豊富に含まれています。肉よりも...
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ミックスビーンズとタコのサラダ
少し野菜を足すだけで、市販のノンオイルドレッシングも味わいに深み...
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洋風ふろふき大根
厚めに切った大根をごろっと盛っているので、低カロリーですが食べご...
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長いもとオクラの中華和え
長いもとオクラの両方に含まれるネバネバ成分には、糖質やコレステロ...
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ガスパチョ風トマトゼリー
トマトに含まれるリコピンには、生活習慣病予防効果があります。リコ...
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野菜入り鶏レバーのパテ
牛や豚に比べ、臭みが少なくて食べやすい鶏レバー。低カロリーでビタ...
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空心菜のエスニック炒め
ビタミン、ミネラル類が豊富な空心菜。手早く炒めてシャキッと仕上げ...
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ごぼうと糸こんにゃくの炒め物
ごぼうと糸こんにゃくはどちらも食物繊維が豊富です。さっと炒めて手...
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炒り煮
にんじん、ごぼうの歯ごたえが残る程度に煮るのがコツ。よく噛むと、...
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レタスの簡単オイスター炒め
レタスは包丁を使わず手でちぎると、変色せず味なじみもよくなります...
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温野菜とセロリの葉のサラダ
余りがちなセロリの葉も、加熱すればサラダのトッピングになります。...
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さやいんげんのぺペロンチーノ風
材料と調味料を混ぜて電子レンジにかけるだけのスピードレシピ！！あ...
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いかそうめん
イカの刺身にひと手間加えて、見栄えする一品に！お醤油にもひと手間...
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セロリのじゃこきんぴら
セロリの爽やかな香りと、ごま油の相性がバツグン。 ササッと炒め?...
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大根としいたけの炒めなます
炒めることで味のなじみがよくなります。炒めるときは、歯ごたえが残...
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小松菜と崩し豆腐の赤だし
豆腐は崩しながら入れると、食感が変わって楽しめます。
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たたきキュウリと桜えびの炒め物
きゅうりは、炒めすぎないのがポイント！種を取るひと手間で、水分が...
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ピーマンのソース炒め
ピーマンが苦手な方でも、ソースとかつお節の風味で食べやすい一品で...
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おからジンジャーココアクッキー
おからを使った簡単クッキー。食べ応えがあるので、少量でも満足感が...
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レンジキャベツのコンビーフ和え
野菜は加熱するとカサが減るので、たっぷりの量でもペロッと食べられ...