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531件のレシピが見つかりました。
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炒り煮
にんじん、ごぼうの歯ごたえが残る程度に煮るのがコツ。よく噛むと、...
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りんごのハニーヨーグルトがけ
りんごは食物繊維が豊富で、皮には抗酸化作用のあるポリフェノールが...
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フローズン豆乳アイス
生クリームを使わないからエネルギーや脂質が抑えられた、さっぱりア...
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白菜と豚肉の塩煮うどん
うどんを半玉にして、白菜・しいたけ・豚肉でボリュームＵＰ！白菜は...
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野菜の炒め漬け
野菜なら何を使っても構いません。冷蔵庫に残った野菜を美味しく活用...
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たたきキュウリと桜えびの炒め物
きゅうりは、炒めすぎないのがポイント！種を取るひと手間で、水分が...
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おからジンジャーココアクッキー
おからを使った簡単クッキー。食べ応えがあるので、少量でも満足感が...
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きのこのバターソテー風
フライパンでソテーするよりも、レンジ加熱すると少量のバターでも風...
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大根としいたけの炒めなます
炒めることで味のなじみがよくなります。炒めるときは、歯ごたえが残...
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アスパラの炒め煮
一日の野菜の摂取量目安は350g以上。そのうち120gはグリーンアスパラな?...
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マッシュルームのパン粉炒め
マッシュルームにたっぷり含まれる旨味をパン粉が吸って、調味料が少...
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ピーマンのソース炒め
ピーマンが苦手な方でも、ソースとかつお節の風味で食べやすい一品で...
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鶏ときのこのあんかけ丼
きのこたっぷり温かメニュー。緑黄色野菜を使った小鉢を合わせましょ...
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具だくさん野菜スープ
野菜類の摂取量は、１日350ｇが目標とされています。特に不足しがちな...
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野菜スティック キャロットディップ添え
野菜スティックに添えるディップもすりおろしたにんじん入り！食物繊...
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レンジキャベツのコンビーフ和え
野菜は加熱するとカサが減るので、たっぷりの量でもペロッと食べられ...
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小松菜と崩し豆腐の赤だし
豆腐は崩しながら入れると、食感が変わって楽しめます。
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白ねぎのオレンジサラダ
白ねぎには、ツンとしたレモンよりまろやかでフルーティーなオレンジ...
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キャベツと春雨のサラダ
野菜の切り方を工夫するだけで、満足感が変わります。キャベツは少し...
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さつまいもとエリンギの味噌きんぴら
さつまいもは炒める前に電子レンジを使って時間短縮！手早く簡単にで...